LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM - шесть слогов из тантрической традиции и тишина в конце. В статье собраны порядок занятия, история системы и результаты исследований.
Вы садитесь, делаете спокойный вдох и на выдохе протягиваете первый слог. Потом наступает пауза. Голос стихает, и снова слышны звуки комнаты. Появляется желание вдохнуть. Начните с наблюдения за дыханием и звуком. Искать особые ощущения сразу необязательно.
Последовательность слогов помогает сосредоточиться во время домашнего занятия. Знание её происхождения помогает отличать традиционные представления от собственных ощущений. Ни особая вибрация, ни яркий образ для занятия не обязательны.
Традиционные объяснения, научные измерения и личные ощущения отвечают на разные вопросы. Редакция рекомендует по возможности опираться на научные исследования, когда речь идёт о физиологии и здоровье. При этом часть опыта традиционных практик наука пока не измерила или не изучала.