Как это работает

Представьте, что за соседним столом кто-то медленно жуёт. Большинство людей либо не замечают этого, либо слегка отвлекаются. При мизофонии тот же звук вызывает всплеск напряжения, который сложно объяснить и сложно сдержать. Реакция приходит быстро и может занять от нескольких секунд до получаса, пока состояние не вернётся к обычному.

Мирен Эдельштейн описала серию случаев и экспериментов с такими слушателями. Внутри группы людей с мизофонией на триггерные звуки отмечались более высокие оценки дискомфорта и выраженнее кожная проводимость, чем у сравнительной группы. Кожная проводимость отражает работу потовых желёз и меняется при эмоциональном напряжении. Важная граница этой работы - в ней сравнивали отобранные раздражающие звуки, а не любую неприятную музыку или шум.

Сьюзан Сведо с коллегами провела консенсус-опрос экспертов и предложила рабочее определение мизофонии как уменьшенной переносимости определённых звуков с сопутствующими сильными эмоциональными реакциями. Эксперты отдельно подчеркнули, что данных пока недостаточно, чтобы уверенно отнести мизофонию к конкретному медицинскому или психиатрическому классу.

Что важно помнить

Раздражение от конкретного звука само по себе не является диагнозом. Почти у каждого есть звуки, которые неприятны. Мало кому нравится скрип по стеклу или скрип пенопласта. Отличают мизофонию сила и повторяемость реакции, её влияние на работу, общение и отдых, а также то, что реакция возникает на звуки обычной громкости.

Безопасная личная проба выглядит просто. Если подозреваете у себя такую реакцию, несколько дней отмечайте, какие именно звуки её вызывают, в какой обстановке это происходит и что вы делаете дальше. Такой дневник помогает точнее описать свой опыт специалисту, если решите обратиться. По одному эпизоду в кафе ставить себе ярлык не стоит.

Мизофонию часто путают с гиперакузией. При гиперакузии тяжело переносится громкость разных повседневных звуков, а при мизофонии главное - конкретные звуки-триггеры. Подробный разбор отличий - в карточке о гиперакузии. Полный разбор темы с исследованиями - в статье про то, почему спокойная музыка может бесить.

Источники